Kahvaltılık Gevrek ve Tahıllar

Eti Lifalif


Yulaf ezmeleri konusunda çokça mesajlar gelmeye başladı. Piyasada en çok tercih edilen iki ürünü inceledik, öncelikle Eti Lifalif’ten başlayalım. Lifalif’in İçeriği çok basit; Yulaf Ezmesi. İçeriğinde başka herhangi bir madde olmadığını görüyoruz👍

🔸Besin değerlerine baktığımızda, ürünün 100 gramında 356 kcal enerji görüyoruz. Bu enerjinin yüksek oranda Karbonhidrattan kaynaklı olduğunu söyleyelim. Yulaf özelinde bakıldığında, bu enerjinin  %70’inin Karbonhidrattan, %15’inin Yağdan ve %15’inin ise Proteinden kaynaklı olduğunu görüyoruz. Yulaf ezmesinde de durumun benzer olduğunu söyleyebiliriz👍 Yulaf ezmesi, yüksek karbonhidrat içeriğinin yanısıra, düşük şeker yapısı ve yüksek Lif oranıyla kan şekerinizi son derece dengede tutacak, uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır.
🔸Bunun yanısıra, içerdiği yağ oranının 100 gr.’da 7 gr. olduğunu görüyoruz. Yulaf ve Yulaf ezmesi, çoğunlukla Doymamış yağlardan ibaret bir besindir. Yulaftaki Doymuş yağ oranı yaklaşık %17 civarındadır. Bunun yanısıra, 100 gr. Yulaf 111 mg. Omega-3 içermektedir. Bu özelliğin Yulaf ezmesinde de benzer oranda olduğunu belirtelim.
🔸Yulaf ezmesinde ayrıca, yüksek miktarda Protein bulunmaktadır. Bu haliyle, 100 gr. Lifalif’in 12,6 gr. Protein içerdiğini belirtelim. Bunun yanısıra, Yulaf ezmesinin Folik asit açısından da iyi bir kaynak olduğunu söylemek gerekiyor👍 100 gr. Yulaf ezmesi günlük Folik asit ihtiyacının %10 ila %15’ini karşılayacak niteliktedir. Özellikle mineraller açısından son derece zengin bir besin olan Yulaf, yüksek miktarda Manganez, Fosfor, Magnezyum, Demir ve Bakır içermektedir👍
🔍İçindekiler; Yulaf Ezmesi
🔍Eti Lifalif Besin Değerleri
👉Enerji 356 kcal
👉Karbonhidrat 60,7 gr.
👉Yağ 7 gr.
👉Protein 12,6 gr.
👉Lif 9,2 gr.

eti lifalif yulaf



Comments are Closed

Teknoloji Çözüm Ortağı: Vero Bilgi Teknolojileri