#AslındaKaçGram Şeftali

⚖ Şeftali #AslındaKaçGram
🔸1 tane orta boy Şeftali 171 gr.’dır.
🔸1 tane orta boy şeftali yediğinizde 66,6 kcal enerji alırsınız.
🔸1 tane orta boy Şeftali yediğinizde 14 gr. şeker almaktasınız.
🔸Bu şeker yüküne 2,56 gr. Lif eşlik etmektedir. Bu miktar, şeker oranıyla karşılaştırıldığında şekerin kana dengeli karışması için yeterlidir.
🔸1 tane orta boy Şeftali’de 11,3 mg. C vitamini ve 3,42 mg. Omega-3 bulunmaktadır.
📌Soğuk çay paylaşımlarımız sonrasında, adı çokça geçen fakat içeriğinde göremediğimiz Şeftali meyvesini hatırlatma gereği duyduk.

#AslındaKaçGram dedik, hassas tartımızda tarttık. Bir tek orta boy şeftalinin 171 gr. olduğunu ve içerisinde 14 gr. Şeker olduğunu gördük. Bu şekere karşılık meyvede bulunan Lif oranı ise 2,56 gr.’dır👍 Şeftalinin %88’inden fazlasının Su olduğunu da hatırlatalım💦
🔸1 tane Şeftali Besin Değerleri (171 gr.)
👉Enerji 66,6 kcal
👉Şeker 14 gr.
👉Yağ 0,5 gr.
👉Protein 1,53 gr.
👉Lif 2,56 gr.