Piyale Kakaolu Puding

Bu akşamki #SizceBuNedir paylaşımımızda bir Puding’i ele aldık. İçeriğinde temel olarak Şeker ve Nişasta’nın yer aldığı, %10’dan daha az oranda Kakao tozunun eklendiği bir karışımdan bahsediyoruz. Aslında bahsettiğimiz ürün; Kakao tozu ve şeker eklenmiş bir mısır nişastası. Puding’in özeti bu.

🔸İçeriğinin haricinde bu ürünü 750 ml. Süt ile hazırladığımızı düşünerek ortalama bir kasede alınan kaloriyi hesaplamaya çalışacağız. Ürünün ambalajında 750 ml. Süt ile yapılması öneriliyor ve 4-6 kişilik olduğu yönergeleri mevcuttur. Peki biz 750 ml. Süt ile yaptık ve 5 tane kaseye bölüştürüyoruz.

🔸İlk olarak ürünün 150 gr.’da sahip olduğu Besin Değerleri’ni biliyoruz. Buna 750 ml. Sade sütü de ekleyelim. Ortaya şöyle bir besin değeri tablosu çıkacaktır;
🔎Hazırlanmış Piyale Puding Besin Değerleri
👉Enerji 1.009,5 kcal
👉Karbonhidrat 166,2 gr.
👉Yağ 25,95 gr.
👉Protein 24,15 gr.

🔸Bu Besin Değerleri tablosu tenceremizdeki toplam Puding için geçerlidir. Şimdi bu Pudingi 5 kaseye eşit olarak böldüğümüzü varsayıyoruz ve karşımıza kase başına şöyle bir durum çıkıyor;
🔎Hazırlanmış Piyale Puding Besin Değerleri
👉Enerji 201,9 kcal
👉Karbonhidrat 19,44 gr.
👉İlave Şeker 13,8 gr.
👉Yağ 5,19 gr.
👉Protein 4,83 gr.
🔸Buradan da net olarak anlıyoruz ki, tek kase Puding’te %70’e yakını Karbonhidrat kaynaklı yüksek bir kalori bulunuyor. Ortalama olarak birkaç dakika içine bitireceğiniz bu kaseden yaklaşık 14 gr. Yani 7 tane küp şeker kadar şeker alıyorsunuz. Dikkat; bu şekere Sütteki laktoz dahil değildir. Buna ilave olarak 19,44 gr. İlave şekerden arındırılmış Karbonhidrat miktarını da es geçmemek lazım. Bu da kanınıza yine birkaç dakikada karışacak Glikoz zincirlerini ifade etmektedir.

🔸Tüm bunların yanısıra üründeki Lif oranının belirtilmemiş olsa da, çok ama çok düşük olduğuna dikkat çekelim. Bu da aldığınız tüm bu şekerin kanınıza çok hızlı karışacağını gösterir. Bu haliyle, bir kase Puding yiyen bir birey, asla bir kase ile doymayacaktır. Tüketim sonrasında çok çabuk acıkacak ve kısa süre içinde birşeyler yeme isteği duyacaktır. #NeYediğiniziBilin

🔸Bu akşam gelen yorumlar arasından seçtiğimiz ve dikkatimizi çeken üç yorumu da buradan paylaşıyoruz. Paylaşımımıza yorum yaparak tahminde bulunan herkese Bilinçli tüketim yolunda sağladıkları katkılardan dolayı teşekkür ediyoruz.